7 خواص روغن زیتون برای کودکان که والدین را شگفت زده می‌کند!

روغن زیتون به‌عنوان یک روغن گیاهی سرشار از اسیدهای چرب مفید، آنتی‌اکسیدان و… است که آن‌ها را از میوه زیتون دریافت می‌کند. استفاده از روغن زیتون برای نوزاد یک ماهه تا 6 ماهه که شرایط خوردن میوه آن را ندارند، بسیار مناسب است؛ بنابراین لازم است والدین به‌خوبی با خواص روغن زیتون برای کودکان آشنا شوند. در این مقاله به بررسی مهم‌ترین خواص روغن زیتون خواهیم پرداخت. همراه ما باشید.

خواص روغن زیتون برای کودکان

روغن زیتون از مواد غذایی پر‌طرف‌دار در سراسر جهان است؛ زیرا خواص فراوانی دارد. این میوه که تأثیر زیادی بر سلامت پوست، مو، رشد ماهیچه ­های بدن و… می‌گذارد، باعث شده است توجه والدین به فواید روغن زیتون برای کودکان جلب شود. یکی از دغدغه‌های همیشگی والدین در رابطه‌ با کودکان‌ و نوزادان خود استفاده از مواد غذایی سالم و طبیعی است. در ادامه با معرفی 7 خاصیت روغن زیتون به تصمیم‌گیری آسان والدین در زمینه تغذیه کودک کمک خواهیم کرد.

کنترل علائم  ADHD

بیماری کمبود توجه و بیش‌فعالی در زبان انگلیسی با نام Attention Deficit Hyperactivity Disorder شناخته می‌شود. امروزه ADHD یکی از بیماری‌های رایج در بین کودکان به‌حساب می‌آید و علت خاصی برای ایجاد آن پیدا نشده است. پزشکان برای درمان این بیماری داروهای مختلفی تجویز می‌کنند که به طور قطعی عوارضی برای بیمار به همراه دارد؛ اما آمارهای به‌‌دست‌آمده از تحلیل رژیم‌های غذایی، نشان‌دهنده تأثیر روغن زیتون برای کودک در کاهش علائم این بیماری است.

خواص روغن زیتون برای قلب

یکی دیگر از خواص روغن زیتون برای کودکان وجود آنتی‌اکسیدان پلی‌فنول در آن است. این آنتی‌اکسیدان می‌تواند رادیکال‌های آزادی که در بدن به سلول‌های سالم حمله کرده و آن‌ها را به سلول‌های سرطانی تبدیل می‌کنند را مهار کند. همچنین پلی‌فنول موجود در روغن زیتون بافت‌های تخریب شده را ترمیم کرده و خطر ابتلای این بافت‌ها به سرطان را از بین می‌برد.

متأسفانه امروزه سرطان یکی از بیماری‌های شایع در بین کودکان است. استفاده از روغن زیتون برای کودک به علت وجود آنتی‌اکسیدان طبیعی پلی‌فنول باعث می‌شود میزان تری گلیسیرید موجود در بدن اطفال کاهش یابد. این کار موجب می‌شود سلامت قلب و عروق کودک در سنین بزرگسالی حفظ شود؛ زیرا ریشه بسیاری از بیماری‌ها از عادات بدِ غذایی در کودکی شروع می‌شود.

ترمیم پوست کودک و حفظ شادابی آن

یکی دیگر از فواید روغن زیتون برای کودکان حفظ شادابی پوست آن‌ها است. به طور معمول پوست سر نوزادان در روزهای ابتدایی تولد بر اثر نوعی شوره پوسته‌پوسته می‌شود. در این شرایط والدین می‌توانند با استفاده از روغن زیتون سر نوزاد خود را ماساژ دهند. از خواص روغن زیتون برای پوست این است که به علت خاصیت آبرسانی که دارد به ازبین‌بردن شوره و لایه‌های پوستی مرده کمک می‌کند. روش استفاده از آن به‌صورت زیر است:

• پوست سر نوزاد با استفاده از روغن زیتون ماساژ داده شود.
• این کار به مدت 20 دقیقه انجام شود.
• درصورتی‌که پوسته‌ها ضخیم باشند، لازم است لایه روغنی یک شب تا صبح روی پوست بماند.
• پوست سر نوزاد با استفاده از یک شامپوی ملایم شسته شود.
• با استفاده از یک برس نرم سر کودک را شانه کرده تا پوست‌های مرده جدا شوند.

کاهش التهاب پوست

یکی دیگر از مشکلات مربوط به التهاب پوست در قسمت‌های کناری پای نوزاد است که پوشک روی آن قرار می‌گیرد. به طور عامیانه در این مواقع می‌گویند کودک دچار ادرار سوختگی شده است. خواص روغن زیتون برای کودکان در این شرایط نیز کمک‌کننده است. بهره گرفتن از بهترین مارک روغن زیتون در زمینه آبرسانی پوست و همچنین استفاده از آن قبل از پوشک کردن طفل می‌تواند مشکل سوختگی را برطرف کند.

تأمین ویتامین بدن

باتوجه‌به اینکه بچه‌ها بیشترین سرعت رشد را در دو سال اول زندگی خود دارند، بنابراین باید از مواد غذایی مفیدی استفاده کنند. ویتامین‌ها نقش مهمی در برنامه غذایی آن‌ها ایفا می‌کنند. استفاده از روغن زیتون برای کودک به‌عنوان یک منبع غنی از ویتامین‌های مختلف گزینه بسیار مناسب برای تأمین این نیاز اطفال است.

از انواع ویتامین‌ها در روغن زیتون می‌توان به ویتامین‌های A، B، D و E اشاره کرد. ویتامین A به تقویت بینایی، ویتامین B به رشد بافت مغزی و ویتامین D به مستحکم شدن بافت‌های استخوانی نوزاد کمک می‌کند. ویتامین E موجود در این روغن گیاهی برای مقاوم‌سازی سیستم ایمنی بدنی و حفظ سلامت پوست و مو مفید است. به نقل از سایت zendegiyesabz درباره ویتامین های موجود در روغن زیتون:

در یک قاشق غذاخوری روغن زیتون تقریباً ۱.۹ میلی گرم ویتامین E وجود دارد. ویتامین E با کمک به محافظت از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد و همچنین تقویت ایمنی و جلوگیری از لخته شدن خون در رگ‌های خونی، به حفظ سلامت سلول‌های ما کمک می‌کند.

کاهش علائم چاقی

یکی دیگر از خواص روغن زیتون برای کودکان مربوط به کاهش علائم چاقی است. این محصول گیاهی از اسیدهای چرب مفیدی تشکیل شده که یکی از آن‌ها اسید اولئیک است. این اسید با کاهش فشارخون موجب افزایش سوخت‌وساز بدن می‌شود؛ در نتیجه از انباشته‌شدن چربی در نواحی شکم و پهلو در سنین بزرگسالی کودک جلوگیری می‌کند.

ماساژ روغن زیتون بر بدن کودک

در بخش بالا به فواید روغن زیتون برای کودکان در زمینه آبرسانی و تأثیر آن در طراوت و شادابی پوست کودک اشاره کردیم. والدین می‌توانند با استفاده از انواع روغن زیتون بدن کودک خود را ماساژ دهند. این کار باعث به جریان افتادن خون در تمام بدن شده و خوابی آرام را برای کودک ایجاد می‌کند. بر اساس آمارهای به‌دست‌آمده ترکیبات روغن زیتون و تأثیر ماساژ آن بر بدن نوزادان بی‌قرار، باعث آرامش آن‌ها و ایجاد انس بیشتر بین او و والدین می‌شود.

روغن زیتون برای یبوست کودکان

یکی از خواص روغن زیتون برای کودکان مربوط به رفع مشکل یبوست است. یبوست از مشکلات اکثر کودکان در دوران نوزادی به ‌شمار می‌آید؛ به‌خصوص برای کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند. این مشکل به دلیل عدم رعایت رژیم غذایی مادر برای کودک ایجاد می‌شود؛ زیرا بدن او نمی‌تواند بعضی از آنزیم‌های شیر مادر را که حاصل تغذیه اشتباه دوران شیردهی است تجزیه کند. استفاده از روغن زیتون برای کودک می‌تواند این مشکل را برطرف کند. البته رفع این مشکل با این روغن گیاهی به دو روش انجام می‌شود. طریقه استفاده از روغن زیتون برای یبوست به‌صورت زیر است:

• در روش اول لازم است روغن زیتون را کمی گرم کرده (در حدی که دمای آن روی پوست نوزاد قابل‌تحمل باشد) و سپس مقداری از آن روی شکم نوزاد ریخته شود. اکنون باید شکم طفل را در جهت عقربه‌های ساعت ماساژ داد. ماساژ شکم با روغن زیتون علاوه بر درمان یبوست به دفع گازهای معده، روده و خواب آرام کودک کمک می‌کند.
• روش دوم برای کودکان بالای شش ماه که به همراه شیر از غذای کمکی استفاده می‌کنند مناسب است. یکی از عوامل یبوست در این کودکان نوع ترکیبات غذای کمکی است که می‌توان با استفاده از فواید روغن زیتون برای کودکان آن را بر‌طرف کرد. در این شرایط والدین می‌توانند اندکی روغن زیتون به غذای کودک اضافه کنند تا روند دفع برای او آسان‌تر شود.

طریقه مصرف روغن زیتون برای کودکان

تا اینجا درباره مزیت‌ها و خواص روغن زیتون برای کودکان صحبت کردیم؛ اما هر خوراکی مفید در‌صورتی‌که درست مصرف نشود معایبی به همراه دارد. استفاده از این روغن مفید در غذای کودکان، به خصوص اطفالی که به تازگی از غذای کمکی استفاده می‌کنند، باید به‌اندازه و دقیق باشد. استفاده از روغن زیتون برای کودکان می‌تواند از همان دوران بارداری شروع شده و در رژیم غذایی مادر به کار رود؛ زیرا در رشد سالم جنین مؤثر است.

پس از به دنیا آمدن کودک، مادر می‌تواند با مصرف روزانه 3 تا 6 قاشق غذاخوری از این روغن به رشد کودک خود کمک کند. مصرف روغن زیتون برای کودک شش ماهه تا 2 ساله به‌اندازه‌ یک قاشق غذاخوری در طول روز است. این مقدار را می‌توان با پوره سیب‌زمینی یا دیگر غذاهای کمکی مخلوط کرد؛ اما کودکان بالای 2 سال اجازه دارند روزانه به‌اندازه‌ 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون به همراه غذای خود مصرف کنند.

کلام آخر

از فواید روغن زیتون برای کودکان می‌توان به مواردی مانند حفظ شادابی پوست، تأمین ویتامین‌های بدن، کاهش خطر سرطان، جلوگیری از بیماری قلبی، رفع یبوست، جلوگیری از چاقی کودک در نوجوانی و… اشاره کرد. این روغن گیاهی می‌تواند با یک برنامه‌ریزی دقیق از لحاظ میزان مصرف در برنامه غذایی کودک قرار بگیرد. همچنین مادران باردار و شیرده نیز باید از این روغن به‌اندازه مجاز مصرف کرده تا از خواص روغن زیتون برای کودکان خود در این دوران نیز استفاده کنند.

در پایان ویدئوی زیر را نیز که در رابطه با فواید روغن زیتون برای کودکان است، ببینید:

سوالات متداول

1- خواص روغن زیتون برای نوزاد سه ماهه چیست؟

روغن‌زیتون یکی از بهترین انتخاب‌ها برای ماساژ نوزاد سه ماهه است زیرا دارای ترکیب اسیدهای چرب متعادل و آنتی‌اکسیدان‌های موردنیاز برای پوست کودک است که به ترمیم بافت پوست کودک و  سلامت استخوان و عضله او کمک میکند.

2- نحوه مصرف روغن زیتون برای کودکان چگونه است؟

پس از به دنیا آمدن کودک، مصرف روزانه 3 تا 6 قاشق غذاخوری از روغن زیتون به رشد کودک کمک میکند. مصرف روغن زیتون برای کودک شش ماهه تا 2 ساله به‌اندازه‌ یک قاشق غذاخوری در طول روز است و برای کودکان بالای 2 سال روزانه 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون مناسب است.